眠気と睡眠時間

昨日今日と昼間に２～３時間寝ている。
月のリズムもあって、その期間は眠くて仕方ない。
我慢していると支障が出るので、最近は許される限り睡眠をとることにしてます。

睡眠外来の先生には「昼間は基本１５分くらいが理想だけど、夜ちゃんと眠れるようなら長く寝ても構わない」と言われています。
「睡眠時間って頑張って短くしたりできないんですか？」と聞いてみたところ、
「それは難しいんですよね～。人それぞれだから、努力云々ではちょっとね」とのこと。

そう聞いてからあがくのはやめました。
それに旦那が家に居るようになってから、昼寝に対する罪悪感が薄くなったので、その点においては自由になった感じがしてます。

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